O medo de perder (FoMO) é uma condição geral que faz com que as pessoas queiram estar em contato constante por medo de perder um evento do qual não participam. estado de autorregulação decorrente de uma percepção situacional ou de longo prazo de que suas necessidades não estão sendo atendidas.
Esta condição é considerada um vício comportamental que nos separa da realidade para viver em uma realidade virtual paralela a ela, então negligenciamos nossas vidas, deixamos nossos objetivos, esquecemos de nós mesmos, distraímos nossa família, cuidamos e nos preocupamos com esta última onde sentimos que algo mais emocionante que perdemos está acontecendo longe de nós, um sentimento constante de ansiedade e tensão de que a vida Os outros são sempre mais importantes e emocionantes do que nossas vidas, porque experimentam novas experiências sem que estejamos presentes e as vivamos com eles, e tudo isso vem de sentir um complexo de inferioridade e comparar sua vida com a vida dos outros.
Você está preocupado que sua carreira não está se movendo rápido o suficiente? Você acha que nem sempre está procurando sua próxima "grande chance"? Você se sente negligenciado quando perde uma reunião, mesmo que seja seu dia de folga?
Se a resposta for sim, então você pode estar sofrendo com o medo de perder algo em seu trabalho. A verdade é que sua carreira não se beneficiará do FOMO; Isso só vai torná-lo mais estressante. No entanto, existem várias maneiras de controlar esse sentimento. Verificar Algumas coisas que você nunca deve fazer em seu novo emprego.
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Como o medo de perder o emprego afeta você?
Graças às redes sociais, onde todos publicam a parte de sucesso de suas histórias, você pode pensar que todos os seus colegas de escola, amigos ou familiares estão fazendo um trabalho melhor do que você agora.
Eles comemoram postando seus melhores momentos, desfrutam de boas férias ou se gabam das conquistas da nova empresa. Claro, você pode acabar pensando que você é o único a ficar para trás enquanto todos os outros estão se divertindo.
O medo de perder algo terá um impacto negativo na satisfação no trabalho, pois você pode acabar se sentindo excluído para a próxima promoção. Então, por que você deveria trabalhar tanto se seus esforços não são recompensados? Por outro lado, você pode trabalhar duro em um ambiente de trabalho que não tem oportunidades reais de progressão na carreira.
O medo de perder o emprego não afeta apenas seu desempenho no trabalho, como também afetará sua vida pessoal. Passar constantemente no LinkedIn para sua próxima oportunidade de emprego, investir muito tempo e dinheiro em seminários ou sentir constantemente ansiedade sobre seu trabalho, rapidamente afetará sua saúde mental.
Então, aqui estão algumas dicas sobre como evitar o medo de perder seu emprego enquanto mantém sua carreira nos trilhos.
1. Faça uma pausa nas redes sociais
Às vezes, o LinkedIn pode fazer você se sentir sobrecarregado com o grande número de notificações de emprego. Verificar todos os trabalhos disponíveis, candidatar-se e aguardar uma resposta rapidamente pode ser exaustivo. A verdade é que nem todo trabalho no LinkedIn é melhor que o seu atual.
Você nunca deve deixar o LinkedIn completamente, pois pode usá-lo para avançar em sua carreira. Mas limite a quantidade de tempo que você gasta navegando neste site. Responda às mensagens relacionadas ao trabalho, mantenha seu perfil atualizado, mas não perca tempo rolando sem parar e se comparando com os outros.
Lembre-se de que muitas pessoas investem muito tempo pedindo a amigos ou colegas de trabalho feedback positivo ou aprovações de habilidades.
Use um bloqueador de rede social
No início, você pode achar difícil cortar a navegação nas mídias sociais de seus hábitos diários. Para facilitar, você pode usar um bloqueador de mídia social para limitar a quantidade de tempo que passa no LinkedIn, Instagram, Facebook, etc.
As ferramentas estão disponíveis bloquear redes sociais Como aplicativos para seu telefone e computadores ou como extensões para seu navegador. Verificar 5 aplicativos para Android para bloquear redes sociais e combater o vício.
2. Crie seu mapa de carreira
Se você não tiver certeza de que sua carreira está indo na direção certa, seu medo de perder algo aumentará. Ao criar seu mapa de carreira, anote sua localização atual e selecione seu destino. Em seguida, analise seu emprego e empregador atuais para determinar se você está no caminho certo.
3. Mantenha o plano para si mesmo
Existe a possibilidade de você estar um pouco atrasado em relação ao cronograma que definiu, mas isso não significa que sua carreira vai parar repentinamente. Embora seja útil ter alguém para responsabilizá-lo, você não deve ter amigos e familiares que constantemente o incomodam com seu trabalho. Isso só vai fazer você se sentir perdido e perdido.
4. Criando laços com seus colegas de trabalho
Se você se isolou de seus colegas de trabalho e sempre completou tarefas sozinho, há uma boa chance de sofrer de FOMO em seu trabalho.
Claro, você tem habilidades como falar em público ou manter um rosto honesto ao negociar que não fazem parte do seu currículo. Se ninguém em seu local de trabalho o conhecer melhor, você não terá a oportunidade de mostrar seus talentos únicos.
Ao criar laços com seus colegas de trabalho, você terá um sentimento de pertencimento, o que pode melhorar o desempenho no trabalho devido a uma melhor comunicação. Seus colegas de trabalho pensarão que você é um indivíduo coletivo, o que pode aumentar suas chances de conseguir a próxima promoção ou aumento de salário.
5. Construa sua rede
Existem três tipos de relacionamentos que você pode usar para manter sua carreira em um caminho estável:
- comunicação pessoal. Isso pode incluir amigos, familiares, colegas de escola ou faculdade, ou até mesmo pessoas que compartilham os mesmos hobbies que você. Embora eles possam não trabalhar no mesmo campo que você, eles o conhecem pessoalmente e podem recomendá-lo a gerentes ou proprietários de empresas.
- Comunicação Estratégica. O que inclui comunicação com líderes, visionários e mentores. Embora você não trabalhe diretamente com eles, você pode obter feedback prático sobre como avançar em sua carreira mais rapidamente ou como o ambiente de trabalho mudará nos próximos anos.
- comunicação operacional. O objetivo dessa rede é construir um relacionamento com as pessoas com quem você trabalha, para que possam confiar uns nos outros e cumprir sua missão de trabalho.
6. Aprenda habilidades sob demanda
Quando você tem medo de perder seu emprego, pode sentir que todo mundo está recebendo uma promoção, em vez de você. Embora você não possa controlar as decisões de gerenciamento, pode se tornar um candidato melhor para a próxima promoção.
Verifique a descrição do trabalho necessário e anote as habilidades e qualificações necessárias. Felizmente, existem muitas habilidades lucrativas e em demanda que você pode aprender rapidamente. Verificar As habilidades sociais que o Google mais procura ao contratar funcionários.
7. Faça o que você ama
Talvez você esteja em seu emprego atual porque ele vem com um bom salário e planeja se aposentar mais cedo. E quando você se aposentar com uma grande conta bancária, você se concentrará no que gosta de fazer.
Se você trabalha apenas por dinheiro, pensará constantemente em desenvolver sua carreira o mais rápido possível, e o FOMO será uma ideia sólida.
Se o dinheiro é a única coisa que mantém você em um trabalho que você não gosta, você pode tentar transformar sua paixão em um negócio paralelo. Depois de ganhar o suficiente para deixar seu emprego, você pode assumir sua atividade criativa em tempo integral. Verificar Como iniciar seu próprio negócio trabalhando em tempo integral.
Supere o medo de perder seu emprego
A maioria dos empregos dura algumas décadas, então isso nem sempre será bom para você, ao mesmo tempo em que enfatiza que você perde oportunidades de emprego.
De qualquer forma, você pode estar se saindo melhor do que já pensa, então não precisa continuar trabalhando o tempo todo. Se você achar difícil tirar uma folga, existem algumas ferramentas que podem ajudá-lo. Agora você pode visualizar Como se separar completamente do trabalho antes das férias.
