Quando se trata de ir à academia regularmente, todos nós ficamos com preguiça depois de algum tempo. Uma agenda de trabalho agitada e a falta de motivação são razões comuns pelas quais é difícil se exercitar regularmente. Honestamente, muitas vezes tudo o que realmente precisamos é de um empurrãozinho para nos motivar o suficiente para sair do escritório e ir à academia. Felizmente, a tecnologia pode lhe dar o impulso que você precisa.
Embora você possa usar rastreadores de fitness e configurar aplicativos de fitness para ser lembrado, neste artigo mostraremos como configurar o Windows para fazer você ir à academia. Verificar Melhores aplicativos de fitness gratuitos para desenvolver o hábito de exercícios regulares.
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1. Programe o papel de parede no Windows para mudar durante o horário da academia
A influência do visual em nossas decisões e ações é inegável. Portanto, a principal maneira de usar seu PC com Windows para se motivar a ir à academia é definir o papel de parede para mudar durante o treino. Dessa forma, no momento em que você olhar para este papel de parede, você se sentirá compelido a ir à academia imediatamente.
Embora você possa usar muitos aplicativos de terceiros para alterar o papel de parede quando for à academia, explicaremos como fazer isso usando um agendador de mudança de papel de parede dedicado. para fazer isso. Siga as próximas etapas:
- Vamos para Site FutureSight , E clique no botão Baixar.
- Ao fazer o download, inicie o aplicativo.
- Clique Adicionar Evento.
- Escolher Diariamente na lista suspensa de acionadores.
- Escolha quando deseja alterar o papel de parede automaticamente.
- Selecione a imagem que deseja definir como papel de parede clicando استعراض.
- Clique no botão Criar.
Quando você realizar este evento, o plano de fundo será alterado para ajudar a atraí-lo para longe do computador e ir para a academia. No entanto, depois de ligá-lo, o plano de fundo permanecerá o mesmo. Portanto, crie outro evento meia hora após o horário da academia para que, quando você voltar da academia, o papel de parede volte ao seu estado original.
Download: Agendador de alterações de papel de parede para SO Windows (Livre)
2. Agendamento de desligamento automático
Para a maioria de nós, agendas lotadas são a razão mais comum pela qual nossa saúde é colocada em risco. É normal se sentir sobrecarregado ao trabalhar em um projeto com um prazo apertado – deixando de ir à academia nesse meio tempo.
Você pode agendar o desligamento automático do Windows para evitar perder tempo na academia e não deixar seu trabalho ditar sua decisão. Você está agendando o desligamento pela primeira vez? Temos um guia que explica como Agendar um desligamento automático no Windows.
Apesar da conveniência desse método, você corre o risco de perder o trabalho não salvo quando chegar a hora. Se isso for uma preocupação para você, você pode optar por sair.
3. Conte com a ajuda de seus entes queridos
Com a ajuda de um ente querido, você pode usar outro truque para ir à academia. Basta pedir a um membro da família para alterar a senha na tela de login sem notificá-lo e configurar o bloqueio ou desligamento automático conforme necessário durante o horário da academia.
Como os membros de sua família só foram instruídos a informar a senha quando você voltar depois da academia, você não terá escolha a não ser fazê-lo. Esse método é eficaz, mas você precisará ser disciplinado e não recorrer a outras soluções de login. Se você se esforça para deixar o computador durante as horas de treino, esta dica ajudará.
Siga estas etapas para criar uma programação de desligamento automático:
- Abra o Agendador de Tarefas digitando “Agendador de Tarefas” na barra de pesquisa do Windows.
- No painel esquerdo, clique em Crie uma tarefa…
- Nomeie sua tarefa, como "Agendar um bloqueio automático".
- Clique no botão جديد … na guia Gatilhos.
- Selecione em um agendamento no menu Iniciar da tarefa.
- Coloque a mesa para repetição diária , escolha a hora e clique em OK.
- Clique no botão novo … Na guia Ações.
- Digite o seguinte comando na caixa programa/script:
%windir%/System32/rundll32.exe
- Digite “user32.dll, LockWorkStation” na caixa Adicionar mídia (opcional).
- Clique em Está bem.
É isso. À medida que o horário agendado se aproxima, o agendador de tarefas bloqueia automaticamente a tela do usuário, obrigando-o a ir à academia antes de continuar trabalhando em seus projetos.
4. Programe sua música favorita para tocar durante o horário da academia
Encontrou um estudo publicado em Porta de pesquisa A música pode influenciar o processo de tomada de decisão das pessoas. À luz desta pesquisa, se você programar sua música favorita para tocar durante o horário da academia, ela pode atuar como um motivador atraente que o motiva a se exercitar.
Veja como reproduzir o som da música em um horário específico do dia usando o agendador de tarefas:
- Abra o aplicativo Agendador de Tarefas digitando Agendador de Tarefas.
- Clique Crie uma tarefa No painel direito.
- Nomeie sua tarefa na guia Geral.
- Clique no botão جديد Na guia Acionadores.
- Escolha a opção At Schedule na lista suspensa Iniciar Tarefa.
- Selecione a frequência e o tempo.
- Clique no botão جديد … na guia Ações.
- Certifique-se de que Iniciar um aplicativo esteja selecionado no menu suspenso Ação, clique em Procurar..., selecione o arquivo de música que deseja reproduzir e clique em OK.
É isso. À medida que o horário definido se aproxima, a mesma música toca e obriga você a ir para a academia com os fones de ouvido. Verificar Melhores alternativas do Windows Task Scheduler.
5. Deixe a Cortana lembrá-lo
Embora os quatro primeiros métodos devam convencê-lo a ir à academia, se você preferir não ir à academia apenas porque esqueceu de verificar a hora, peça à Cortana para lembrá-lo.
Você pode definir um lembrete com a Cortana seguindo estas etapas:
- Procure por "Cortana" na barra de pesquisa do Windows e abra-a.
- Diga: "Ei Cortana, lembre-me do exercício."
- Quando perguntado sobre o horário, indique qual horário você prefere e com que frequência isso acontece, por exemplo, “7:00 todos os dias”.
É isso. Uma vez definido, a Cortana irá lembrá-lo de ir ao ginásio quando a hora estiver próxima.
Nunca mais perca um dia de esportes
Ao implementar as dicas acima, você pode configurar seu computador Windows para forçá-lo a deixar sua mesa e ir para a academia. Aproveite essas dicas para nunca mais perder um dia na academia.
Assim como você configura seu computador para a academia, você pode configurar todo o seu espaço de trabalho de forma inteligente. Aproveite ao máximo os pequenos truques para economizar tempo de trabalho na academia e não coloque sua saúde em risco. Agora você pode visualizar As melhores ferramentas de automação para permitir que o trabalhador livre economize seu tempo.
